2025-03-08早餐多吃这类食物，居然能帮你控重、控血糖
这种早餐搭配，就是 —— 高蛋白质食物 根据膳食指南建议，一顿正常的早餐要占全天能量摄入的 25% ～ 30%，其中蛋白质摄入量又要占早餐的 10% ～ 15%。 这么算下来，如果以普通女性为标准，一顿合格的早餐要吃掉 11.25 ～ 20.25 克蛋白质。 也就是至少 200 毫升牛奶（3 克 / 100 毫升）再加上 1 个鸡蛋（6～7 克 / 个）才算勉强达标。 这里表扬一下达标的小伙伴，来评论区领个赞👍🏻 图片来源：giphy.com 而想要通过高蛋白早餐来控重，蛋白质摄入的最低标准是...
2025-02-03A股“长钱”入市，有五个关键数字！
国是直通车 A股“长钱”要来了！ 中国六部门近日联合印发《关于推动中长期资金入市工作的实施方案》（下称《方案》），23日国务院新闻办公室召开发布会解读《方案》，谈及中长期资金入市的五个关键数字。 10% 中国证监会主席吴清表示，经过认真研究论证，明确了稳步提高中长期资金投资A股规模和比例的具体安排。对公募基金，明确公募基金持有A股流通市值未来三年每年至少增长10%。 吴清表示，公募基金的改革将会有助于实现这样一个每年增长10%的目标。公募基金的改革主要有四方面工作。 一是推出更多适配投资者需求...